玉门关遗址：伏天出游温馨提示

做好防晒措施

   携带宽边遮阳帽、防紫外线太阳镜、高倍数的防晒霜等防晒用品。在出门前 30 分钟涂抹防晒霜，每隔 2 - 3 小时重新涂抹一次，以保护皮肤免受强烈阳光的伤害。

补充充足水分

随身携带足够的饮用水，建议每人每天至少饮用 2 升水。游客中心区内设有饮水机，但为了避免出现供水不足或排队等待的情况，建议您提前做好充分准备。此外，还可以适当携带一些补充电解质的饮料，如运动饮料。

注意穿着

选择轻薄、透气、吸汗的衣物，如棉质或麻质的衣物，颜色以浅色为宜，有助于反射阳光和热量。同时，穿着舒适的运动鞋或透气的徒步鞋，方便您在景区内行走，避免磨脚或闷热导致不适。

合理安排行程

尽量避开气温最高的时段，选择在清晨进行游览。此时阳光相对温和，气温稍低，既能欣赏到美丽的景色，又能减少暑热带来的不适。您可以提前规划好游览路线，将需要长时间暴露在阳光下的景点安排在较为凉爽的时间段。

关注身体状况

如果在游览过程中感到头晕、恶心、心跳加速、呼吸急促等不适症状，应立即寻找阴凉通风处休息，并及时补充水分。可以用湿毛巾擦拭额头、颈部等进行降温。若症状严重，如出现中暑症状（如高热、昏迷、抽搐等），请及时联系景区工作人员或拨打景区咨询电话寻求救助。

了解景区设施

熟悉景区内的休息区、遮阳伞分布位置以及防暑药品的获取地点。休息区通常设有座椅和空调，您可以在此处稍作休息，恢复体力。遮阳伞为您提供了临时的遮阴场所。防暑药品如清凉油、冰袋等，可在景区的服务点获取。